Hábitos para el uso de calzado correcto

Hola.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid “El conocimiento del calzado correcto y hábitos de uso en una población universitaria”, se hacen las siguientes recomendaciones para un calzado saludable:

- Calzado elaborado de materiales naturales que permitan la transpiración del pie, ya que la acumulación de sudor favorece al crecimiento bacteriano, tanto en el pie como en el calzado.

- En el corte recomienda que la parte superior del calzado sea hecho de pieles suaves y flexibles o materiales sintéticos de calidad.

- Debe de tener refuerzos en la zona de talón, ya que esto brinda mayor estabilidad al pie.

-El calzado debe ajustarse a la anchura y longitud del pie de manera que no existan compresiones.

-Los dedos debe poder moverse en el interior de los zapatos durante una caminata regular y en sus diferentes etapas, las punteras demasiado estrechas no son recomendadas.

- Las suelas o bases deben ser flexibles pero indeformables, presentando un despegue de puntera para evitar tropiezos. No deben ser ni demasiado gruesas ni muy finas. Las suelas de caucho y goma PTU, son muy buenas debido a que tienen mayor absorción de impacto, una adherencia firme y duran más.

- Los tacones altos aumentan la compresión a nivel de las articulaciones del empeine y los dedos del pie favoreciendo a deformidades y lesiones dérmicas nivel digital debido al deslizamiento de los dedos hacia la punta.

- Se recomienda que los tacones cuenten con bases anchas y no sean demasiado altos ni demasiado bajos, pues ambas causan patologías en el pie. La altura recomendada en los zapatos de tacón de mujer es de 2 a 4cm. Y en hombre de 2 a 3 cm.

- Los efectos dañinos de los tacones no sólo se enfocan en el pie, sino que se extienden al tobillo, rodilla, cadera y columna. Limita la función del tobillo y obliga a flexionar la rodilla, la cadera soporta más presión y el centro de gravedad se adelante provocando hiperlordosis que a la larga pueden desarrollar procesos degenerativos en las articulaciones.

Básicamente lo recomendable es variar de calzado y no solo habituarse a un solo tipo de calzado, no decimos que no uses tacón altos de más de 16cm, lo que te decimos es que también tengas un par de flat’s o calzado para descanso y que los tacones que uses sean solo por cierto tiempo debido a lo dañino de estos, nosotros contamos con bastantes modelos y tipos de bases.

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